Jedná se o čtyř- nebo devítidenní restart pro tělo, mysl a trávení. Pokud tyto inteligentní programy ještě neznáte, napište mi – ráda vám je představím a vytvořím zákaznickou kartu se slevou. Touto kartou se k ničemu nezavazujete a je zdarma. Nakoupit si tedy můžete až budete chtít a se slevou.
Jak podpořit tělo, hormony a psychiku v očistných programech Forever?
Ženy po 40. roce věku vstupují do období, kdy tělo reaguje jinak než dříve.
Trávení je citlivější, hormony kolísají, nervový systém se rychleji vyčerpá a očista už "nemůže být agresivní."
Proto je velmi důležité, jakým způsobem jsou programy Clean 9 nebo DX4 podpořeny stravou a denním rytmem.
Z pohledu holistického přístupu, TČM i ajurvédy platí:
očista má vyživovat, ne oslabovat.
Základní principy stravy při C9 a DX4 u žen 40+
Teplo a jednoduchost jsou klíčové
V tomto věku už tělo:
- hůře snáší chlad
- hůře zpracovává syrovou stravu
- potřebuje stabilitu
✔ teplá jídla
✔ jednoduché kombinace
✔ menší porce
✔ klid při jídle
To chrání slezinu a trávení (TČM) a Agni – trávicí oheň (ajurvéda).
Co jíst při DX4 a Clean 9
Vhodné potraviny:
- zeleninové polévky a vývary
- dušená nebo vařená zelenina
- rýže, jáhly, pohanka
- dýně, batát, mrkev, petržel
- malé množství luštěnin (červená čočka)
- kvalitní tuky (ghí, olivový olej)
Podpora trávení:
- kmín
- fenykl
- koriandr
- majoránka
Tyto potraviny:
- nezatěžují játra
- nezvyšují vnitřní chlad
- podporují hormonální rovnováhu
Jak pracovat s Aloe a programy Forever holisticky
Produkty Clean 9 a DX4:
- podporují očistu
- rozhýbávají lymfu
- aktivují detoxikační procesy
➡️ proto je nutné nezahltit tělo studenou nebo těžkou stravou.
Doporučení:
- aloe pít v klidu, ideálně teplé (ne ledové)
- proteinové nápoje nekombinovat s těžkým jídlem
- mezi nápoji a jídlem ponechat časový odstup
Co ženy 40+ při očistě raději NE
❌ syrová zelenina ve velkém
❌ studené smoothie
❌ káva na lačno
❌ cukr a sladkosti
❌ přepínání se fyzicky i psychicky
Tyto faktory:
- zvyšují vnitřní stres
- oslabují nadledviny
- rozkolísávají hormony
Psychika a nervový systém při očistě
Perimenopauza + detox = citlivější emoce.
TČM i ayurvéda se shodují:
Když není v klidu nervový systém, tělo se nečistí efektivně.
Proto je součástí programu:
- klidnější tempo
- více spánku
- dech
- teplo
- jemný pohyb (chůze, protahování)
Očista jako podpora, ne trest
U žen po 40. roce:
- není cílem „rychlý výsledek“
- ale dlouhodobá lehkost a stabilita
Správně vedený Clean 9 nebo DX4 může:
- ulevit trávení
- zlepšit spánek
- snížit nadýmání
- podpořit imunitu
- nastartovat nové návyky
Pokud je respektována ženská fyziologie a cykličnost.
Závěrem
Pro ženy po 40. roce věku platí:
méně tlaku, více péče.
Když je očista vedena s pochopením:
- tělo spolupracuje
- hormony se uklidňují
- psychika se zjemňuje
A právě tehdy má detox skutečný smysl.
RECEPTY
Jemná zeleninová polévka „pro klid trávení“
Vhodná zejména pro dny, kdy je povolena lehká pevná strava
Ingredience:
- 1 mrkev
- kousek petržele nebo celeru
- 1 lžíce olivového oleje nebo ghí
- špetka kmínu
- špetka fenyklu
- sůl
- voda
Postup:
Zeleninu nakrájej, krátce podus na oleji s kořením, zalij vodou a vař doměkka.
Můžeš lehce rozmixovat.
Proč je vhodná:
- zahřívá
- ulevuje nadýmání
- podporuje slezinu a trávení
- nezatěžuje játra
Rýžová kaše congee – detoxikační základ
Základní jídlo TČM, ideální při očistě
Ingredience:
- 1/3 hrnku bílé rýže
- 5–6 hrnků vody
- špetka soli
- pár kapek sezamového oleje
Postup:
Rýži vař dlouho a pomalu, až se rozvaří na kaši.
Podávej teplé.
Proč je vhodná:
- extrémně šetrná k trávení
- vyživuje Qi
- zklidňuje nervový systém
- podporuje regeneraci
Dušená kořenová zelenina s kmínem
Lehké, uzemňující jídlo pro detoxikační dny
Ingredience:
- mrkev
- petržel
- batát (malé množství)
- olivový olej
- kmín
- sůl
Postup:
Zeleninu nakrájej, krátce podus na oleji s kmínem, podlij vodou a nech změknout.
Proč je vhodná:
- podporuje játra
- nezvyšuje vnitřní chlad
- stabilizuje energii
- vhodná při únavě
Teplý fenyklový nápoj
Podpora trávení během detoxu
Ingredience:
- 1 lžička drceného fenyklu
- horká voda
Postup:
Zalij horkou vodou, nech 10 minut louhovat.
Proč je vhodný:
- ulevuje plynatosti
- zklidňuje břicho
- podporuje vylučování
- jemný k nervovému systému
Jemná dýňová polévka
Zahřívající a posilující slezinu
Ingredience:
- dýně Hokkaido
- olivový olej
- špetka kurkumy
- špetka koriandru
- sůl
Postup:
Dýni krátce podus na oleji s kořením, zalij vodou a vař doměkka. Rozmixuj.
Proč je vhodná:
- harmonizuje trávení
- posiluje imunitu
- uklidňuje psychiku
- ideální při očistě
Dušené batáty s mrkví a zázvorem
Posiluje slezinu a trávení, lehce zahřívá
Ingredience:
- 1 menší batát
- 2 mrkve
- 1 lžíce olivového oleje
- 1 cm čerstvého zázvoru
- špetka soli
Postup:
Batát a mrkev nakrájej na kostičky, krátce podus na oleji se strouhaným zázvorem, podlij malým množstvím vody a duste do měkka.
Proč je vhodné:
- zahřívá
- podporuje trávení a tvorbu energie
- lehce stravitelné, nezatěžuje játra
Pohankové rizoto se špenátem a dýní
Na krev, energii a nervový systém
Ingredience:
- 1 hrnek pohanky
- 1 hrnek nakrájené dýně
- hrst čerstvého špenátu
- 1 lžíce olivového oleje
- špetka muškátového oříšku a soli
Postup:
Pohanku uvař do měkka. Dýni krátce podus, přidej špenát, spoj s pohankou, dochuť kořením.
Proč je vhodné:
- podporuje krev (TČM)
- zklidňuje nervový systém
- vyživuje bez zátěže trávení
Dušená cuketa s červenou čočkou
Lehce stravitelné, podporuje střevní rovnováhu
Ingredience:
- 1 menší cuketa
- 1/2 hrnku červené čočky
- 1 lžíce ghí nebo oleje
- kmín, koriandr, špetka soli
Postup:
Čočku uvař doměkka. Cuketu nakrájej a krátce podus s kořením. Smíchej s čočkou a podávej teplé.
Proč je vhodné:
- lehce stravitelné bílkoviny
- podporuje trávení
- vhodné při detoxikačních protokolech
Dýňové pyré s pohankovými vločkami
Snadná, výživná večeře nebo snídaně
Ingredience:
- 1 hrnek dýně Hokkaido
- 3 lžíce pohankových vloček
- špetka kurkumy
- 1 lžička ghí nebo olivového oleje
- sůl dle chuti
Postup:
Dýni uvař nebo podus, přidej vločky, ghí a koření, krátce provař a rozmixuj na pyré.
Proč je vhodné:
- lehké, zahřívající, podporuje slezinu a trávení
- vyživuje nervový systém
- vhodné i při nízké energii
Dušená zelenina s cizrnou a majoránkou
Podpora imunity a střevní rovnováhy
Ingredience:
- 1/2 hrnku vařené cizrny
- 1 mrkev
- 1 cuketa
- 1 lžíce olivového oleje
- majoránka, sůl
Postup:
Zeleninu nakrájej, krátce podus s olejem a majoránkou, přidej cizrnu a duste ještě pár minut dohromady.
Proč je vhodné:
- vyživuje bílkovinami
- podporuje trávení
- lehce stravitelné, ideální při očistě
Polévka z batátu a červené čočky
Hřejivá, výživná a lehká
Ingredience:
- 1 batát
- 1/2 hrnku červené čočky
- 1 mrkev
- 1 lžíce olivového oleje
- kmín, špetka kurkumy
- sůl
Postup:
Zeleninu nakrájej, krátce podus na oleji s kořením, přidej čočku, zalij vodou a vař do měkka. Polévku můžeš rozmixovat pro jemnou konzistenci.
Proč je vhodné:
- lehce stravitelné bílkoviny
- podporuje trávení a slezinu
- zahřívá a uklidňuje
Holistický tip pro všechny recepty:
jíst pomalu a v klidu, vyhýbat se kombinaci syrového + studeného, ideální jsou teplé pokrmy, lehce kořeněné, menší porce, mimo detox pak klidně častěji během dne
Holistický tip k detoxu
Při Clean 9 a DX4 platí:
- méně jídla, více klidu
- teplo místo chladu
- pomalé tempo
- pozornost k emocím
Detox není jen o těle, ale i o uvolnění vnitřního tlaku.
Jak často DX4 a C9 začleňovat do běžného života? Výzkumy ukazují, že lidské tělo potřebuje detoxikaci 4x ročně, vždy na přelomu ročních období. Jestliže byste si přáli, abych vás během těchto kúr provázela jako vaše podpora na telefonu, je to klidně možné.
Ozvěte se, ráda vše vysvětlím: Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.
Malý holistický tip na závěr
V perimenopauze je důležitější jak jíme, než kolik toho jíme:
- v klidu
- bez rozptylování
- v teple
- s vděčností
Tělo ženy v tomto období velmi rychle pozná, co mu dělá dobře.
